Kepez’de kadınlara yönelik “Öfke ve Stres Yönetimi” eğitimi verildi

Kepez Belediyesi bünyesinde düzenlenen farkındalık eğitiminde, stresin vücut üzerindeki etkileri ve öfke kontrolü teknikleri detaylandırıldı. 

Klinik Psikolog Kübra Kırman Kondu, stresin baş, boyun ve kas ağrıları gibi fiziksel; kaygı, mutsuzluk ve tahammül kaybı gibi duygusal belirtilerini katılımcılara aktardı.

Eğitimde ayrıca, uyku düzeni ve beslenmenin stres seviyesi üzerindeki etkilerine değinilerek, günlük 6 saatten az veya 10 saatten fazla uykunun dikkat dağınıklığı ve halsizliğe yol açabileceği bilgisi paylaşıldı.

Düzenli yürüyüşün de stresle baş etmede etkili olduğu belirtilerek, kısa süreli yürüyüşlerin dahi vücuttaki hormon dengesine olumlu katkı sağladığı bildirildi.