Haberblok

Bitter çikolata sağlıklı mı?

16.09.2022
21

Bitter çikolata insan sağlığı açısından oldukça faydalı bir yiyecektir. Ancak yine de yeterli miktarda tüketmek gerekir. Fazla tüketilen her şey …

REKLAM ALANI
Bitter çikolata sağlıklı mı?

Bitter çikolata insan sağlığı açısından oldukça faydalı bir yiyecektir. Ancak yine de yeterli miktarda tüketmek gerekir. Fazla tüketilen her şey zararlı olabilir.

BİTTER ÇİKOLATANIN FAYDALARI

REKLAM ALANI

-Bitter çikolata içerisindeki bileşenler sayesinde insan sağlığı açısından büyük bir katkı sağlamaktadır. 100 gram bitter çikolata içerisinde tahmini olarak %75 veya 85 kakao mevcuttur. Bu kakaonun yanı sıra lif ve mineral bulunması bitter çikolatanın faydasını arttırmaktadır.

-Bitter çikolata kalp sağlığı açısından önemli içerikler barındırmaktadır. İçerisindeki oleik asit, steraik asit ve palmitik asit insan sağlığı açısından oldukça önemlidir.

-İçerisindeki büyük ve güçlü antioksidan barındıran çikolata bu özelliği sayesinde insanın sağlıklı yaşam sürmesi açısından büyük fayda sağlamaktadır.

-İçerisindeki bileşenler sayesinde insan vücudundaki kan akışının iyileşmesinin yanı sıra kan basıncının düşmesi açısından da faydalıdır

-Kalp sağlığı için oldukça önemli olan bitter çikolata kolesterol seviyesinin düşürülmesi için de büyük bir etkiye sahiptir. Böylece kalp hastalığının oluşması riskini oldukça azaltır

aynı zamanda bitter çikolata cildin güneşin zararlı etkilerinden korunması açısından da yardımcıdır.

-Bitter çikolata beyin fonksiyonları açısından da yardımcı bir görev almaktadır. Beynin sağlıklı ve sistematik şekilde çalışmasını olumlu yönde katkı sağlayan çikolata düzenli tüketildiğinde bu etkiye sahiptir.

-Aynı zamanda bu çikolatanın da etkisi olduğu düşünüldüğünde insanın daha enerjik ve dinç olmasına katkı sağlar

-İçerisindeki bileşenlerin salgıladığı mutluluk hormonu sayesinde çikolatayı tüketen kişi kendini daha mutlu ve pozitif olarak hissetmektedir.

-Kendini mutlu hisseden kişinin ise stresi azalır ve bu durumda daha pozitif bir bakış açısına sahip olur.

BİTTER ÇİKOLATA TÜKETİMİ EN FAZLA NE KADAR OLMALIDIR?

Bitter çikolata içerisindeki bileşenler sayesinde vücuttaki çeşitli fonksiyonlar aktive edilir ve bu da bitter çikolatanın tüketilmesi ihtimalini artırır. Ancak her şeyin fazlasını tüketmek zararlıdır. Bu yüzden gün içerisinde sağlıklı açıdan değerlendirildiğinde tüketilmesi gereken miktar 25 gramı geçmemelidir. Bu ise 2,5 kareye tekabül etmektedir. Eğer fazla tüketim olursa bu kişinin kilo almasına ve vücuttaki şeker oranının yükselmesine sebep olabilir.

BİTTER ÇİKOLATA İÇİNDEKİ BESİN DEĞERLERİ

Besin Değeri    100 gramda      1 Parça (5 g)        100 gram için günlük % değer*

Kalori                 479 kcal             23.9 kcal                    % 23.9

Karbonhidrat      47.0 g                 2.0 g                         % 15.7

Lif                        15.6 g                0.8 g                          % 62.4

Protein                 5.3 g                  0.3 g                         % 10.6

Yağ                      30.0 g                1.5 g                         % 46.2

Kolesterol            0.0 mg               0.0 mg                      % 0.0

A Vitamini               0.0 IU               0.0 IU                    % 0.0

C Vitamini              0.0 mg             0.0 mg                    % 0.0

Potasyum              397.0 mg          19.9 mg                 % 11.3

Kalsiyum               63.0 mg              3.1 mg                 % 6.3

Demir                     3.2 mg               0.2 mg                  % 17.8

Etiketler:

REKLAM ALANI
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.